Minceur ANAlgésique

J'ai songé à poster cette article pour expliquer l'efficacité de mon régime. 

Je parle avec beaucoup de pro-ana, dont des filles plus lourdes que moi, plus légères, parfois le même poids. Certaines ne mangent qu'un fruit et un café dans une journée et ne perdent que 100g tandis que moi, avec mon petit déjeuné, mon repas modéré et mon repas du soir pauvre, je perds jusqu'à 700g !

Je me suis demandé d'où venait cette différence de perte de poids et je pense avoir la raison. Beaucoup de filles, en devenant pro-ana ou en décidant de maigrir, commencent le régime draconien immédiatement. Elles limitent leur apport calorique journalier à 500 calories maximum, voire moins encore, et pourtant...

Soit elles maigrissent et perdent les kilos superflus, puis finissent par ne plus réussir à maigrir,

Soit elles s'imposent des règles tellement strictes qu'elles font des crises et sautent sur la nourriture (pas la plus légère en plus), ce qui leur fait prendre du poids.

Et moi ? Je suis partie de 67kilos, imc 22 environ. Pendant le mois d'aout et jusqu'en Octobre, je n'ai suivi qu'une seule règle : gros petit déjeuner, repas à volonté, et passé 15h, rien, ou que des fruits/légumes. Cette méthode m'a fait perdre 7 kilos. J'en ai repris deux, que je n'arrivais pas à reperdre avec ma méthode. J'ai donc changé mes habitudes alimentaires :

J'ai gardé un petit déjeuner de 300 calories minimum. J'ai diminué la ration de midi, au début je ne mangeais que les 3/4 du repas. J'ai évité tout ce qui est fromage, gâteau, produit industriel, beurre. Le soir, vers 18h, je mangeais une salade entièrement composée de légumes à calories négatives.

Puis

J'ai gardé le petit déjeuner identique, et j'ai diminué la ration de midi à la moitié du plat. J'ai gardé le repas du soir identique.

Puis

J'ai commencé l'activité physique : du vélo d'appartement. J'en fais minimum 1h. J'en ai fait 13h en 2 semaines. Au début je n'ai rien perdu même si ça m'affinait, puis petit à petit ça m'a fait perdre du poids (pas beaucoup)

Maintenant, je mange un peu moins le matin (je privilégie céréales et protéines sans matières grasses) , une collation dans la matinée (un petit sachet de golden grahams avec des amandes, calorique mais pas gras, très bon coupe faim), très peu le midi (totalité de mon entrée -salade bien sûr, souvent salade composée tomate/oeuf/thon/maïs/salade..- / tiers au grand maximum de mon plat et quart si c'est gras, moitié de mon yaourt (sauf s'il est 0%), et fruit.), que des fruits à calories négatives dans l'après-midi, et un petit repas le soir ( exemple typique : 3 bâtons de surimi + poireaux ou surimi + petite soupe )

Et maintenant, je perds jusqu'à 700g par jour ! Alors que je me prive quatre fois moins que la plupart des pro-ana. 

L'ASTUCE POUR CELLES COMMENCANT UN REGIME :

Diminuer PROGRESSIVEMENT l'apport calorique et augmenter PROGRESSIVEMENT l'effort physique ! S'affamer immédiatement est le meilleur moyen pour stocker (en cas de jeun l'organisme se prépare et lorsqu'il reçoit des aliments il stocke TOUT) ou perdre uniquement les kilos superflus et ne pas réussir à perdre plus.