Le problème des restrictions alimentaires et du régime est qu'on ne peut pas nécessairement contrôler si l'on perd de la graisse, de l'eau, de la cellulite.. ou du muscle !! Afin de perdre le gras et non pas le muscle, il est important de faire des exercices réguliers, et des sports cardio (endurance : pratiqués plus de 45min régulièrement, ils permettent d'attaquer les stocks de graisse).