Minceur ANAlgésique

La natation

Je profite du fait que j'ai commencé le cycle de natation en sport au lycée pour poster un article sur ce sport très bénéfique pour le corps qui permet de maigrir en douceur.

 

Cet été, j'ai beaucoup nagé, de l'ordre de 4km en 2h, en crawl, tous les deux jours. Je ne pense pas que ça m'ait fait perdre du poids, mais ça m'a affiné, et musclé les cuisses. En plus de me défouler et de m'aider à mieux dormir =)

 

Avantages de la natation :

*Il n'y a pas besoin d'être bon en sport pour commencer. A peu près tout le monde sait nager.

*Les risques d'entorses et autres problèmes musculaires, articulatoires.. Sont moins grands dans l'eau. C'est un sport peu agressif pour le corps, à moins de le pratiquer à outrance.

*Ca fait perdre pas mal de calories. Vous pouvez aller voir ici le nombre de calories dépensées selon la longueur de la séance, selon le sport.

*C'est excellent pour le coeur et la respiration.

 

Difficultés de la natation :

*Il faut savoir bien respirer afin de nager le crawl très longtemps, et ça s'apprend.

*A moins de s'en moquer, il faut être épilée à chaque séance.

*Selon les piscines le prix n'est pas donné

 

J'ai beaucoup aimé nager même si quand j'ai réessayé il y a quelques semaines, je n'ai pas réussi à faire d'aussi grandes "performances" que cet été. Contrairement au vélo que je pratique depuis peu, la natation fait moins mal aux muscles et articulations, et affine, tandis que le vélo a tendance à faire des muscles de bétons, surtout les mollets, les cuisses et un peu les fesses.



01/12/2010
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