Minceur ANAlgésique

Je rassemble ici quelques bons trucs à savoir faire ou manger quand on a une plus ou moins grosse faim qu'on aimerait voir passer.

*Certaines faims superficielles et purement gourmandes peuvent simplement passer en se rappelant ses objectifs, en s'occupant, en cherchant de nouvelles thinspos.. Il suffit de se poser les questions "ai-je vraiment faim ?" "tu veux grossir ?" et "es-tu faible ?". Pour les autres astuces concernant les coupe-faim "mentaux", aller dans la catégorie "le contrôle"

*Quand on a faim, il vaut mieux ne pas s'affamer (deux raisons pour ça : 1) Le corps va davantage stocker le peu qu'on lui donne en cas de famine et 2) Les risques de craquage sont décuplés si on reste avec une faim monstre dans le ventre).

*Boire régulièrement un verre d'eau chaude même lorsqu'on ne ressent aucune faim permet de se sentir calée. De même que si l'on prend un en-cas, le couper plusieurs fois d'un verre d'eau est bénéfique.

*La pomme est censée être un bon coupe-faim, notamment grâce à la pectine qu'elle contient, un gélifiant. Cependant, j'aime tellement ça que j'en mange par 4 et ce n'est pas très coupe-faim pour ma part... Heureusement que c'est des calories négatives !

*Se concentrer sur son repas et ne pas faire autre chose en mangeant, de même que mâcher bien lentement et espacer les bouchées par des gorgées d'eau, permet d'éviter de se remplir sans se rassasier. On ne se rend compte qu'après qu'on a trop mangé et qu'on aurait pu s'arrêter bien avant sans être affamée !

*Les amandes sont de très bons coupe-faim. Surtout lorsque contrairement à moi, l'on n'aime pas ça ! Cependant, j'en mange beaucoup le matin, j'ai moins faim à midi. Attention de ne pas en manger le soir ou qu'en cas de très grosse faim : les oléagineux ont du bon gras, mais il ne faut pas en abuser et les calories ne sont pas négatives !

*Dans le genre du verre d'eau chaude, le verre d'eau citronnée rassasie certaines, dégoûte d'autres. Définitivement dissuadée de manger, et ... Le citron est un excellent détoxifiant et de plus, ses calories sont négatives ! 

*Une petite sieste peut dans certains cas, couper la faim. Plus l'on dort, moins on a faim.

*Se serrer une écharpe ou une ceinture autour de la taille. Ca compresse l'estomac et ça coupe la faim !

*Attendez d'avoir bien fini de mâcher et avaler ce que vous avez dans la bouche avant d'en reprendre. Et posez la fourchette après chaque bouchée, ne la gardez pas en main.

*Prenez des poses. Tout manger d'un coup, c'est pas bon. Prenez plusieurs petits repas dans la journée. Même si en les additionnant vous obtenez moins que les 3 gros repas habituels, vous vous sentirez tout aussi rassasiée. Pendant un repas, si vous arrêtez de manger pendant une minute, pour envoyer un texto, parler à quelqu'un ou autre, vous vous rendrez compte que votre estomac se "remplit" tout autant.