Quelques choses à savoir sur les calories
Si vous recopiez cet article sur votre blog, merci de lier le mien ! c'est moi qui l'ai écrit.
~ 5 BONNES CHOSES A SAVOIR SUR LES CALORIES ~
1) Contrairement à ce que j'ai pu lire sur un blog, les calories ne sont pas toutes les mêmes ! manger 1000 calories de glace ou 1000 calories de tomate n'aura absolument pas les mêmes conséquences sur votre corps...
2) Le matin au réveil est le moment où votre corps a le plus de suc gastrique, et donc le moment où la digestion est la plus efficace... Si vous avez vraiment faim, mangez le matin ! Si vous aimez un aliments très gras/très sucré, mangez le en tout premier, les conséquences seront bien moins graves... J'ai perdu 5kg en mangeant comme 8 le matin et en arrêtant de manger le soir !
3) Ne rien manger de sucré, gras, ou difficile à digérer le soir. Passé 16h, ne manger que des aliments à calories négatives.
4) Il est bon à savoir qu'au repos (en dormant ou allongé en somnolant), le corps est moins actif et par conséquent digère moins bien... Il faut donc 3h minimum et mieux 4h entre votre dernier repas et votre sommeil.
5) Une étude a étonné les scientifiques : sur des adolescents de 11 à 19 ans, les plus minces étaient ceux qui grignotaient tout le temps dans la journée. Explication : La digestion est facilitée lorsque vous apportez à votre organisme plusieurs petits repas dans la journée ( plus que 3 ou 4 comme la plupart des gens font), et les calories sont mieux assimilées. Bien sur, grignoter ne veut pas dire se goinfrer, et d'une, et de deux, grignoter des aliments sains et peu caloriques.