Minceur ANAlgésique

Les bonnes questions à se poser afin de ne pas craquer :

* Tous tes efforts se verront anéantis en quelques bouchées. Tu prendras en un jour ce que tu as perdu une semaine. Est-ce vraiment ce que tu veux ? Pense à ton chemin et à la bêtise que tu ferais en mangeant un truc de trop.
* Tu es grande, et tu dois savoir te contrôler, pas sauter sur la nourriture comme le ferait un enfant ou un animal. Tu es grande ou pas ?
* Est-ce que tu penses pouvoir un jour atteindre tes objectifs si tu ne sais pas contrôler une faim passagère ?
* Est-ce que seulement tu as VRAIMENT faim ? N'est-ce pas seulement que tu t'ennuies ? (voir : liste des choses bien meilleures à faire que manger)

Les meilleures choses à faire au lieu de manger

1) Lire, si tu aimes.
2) Parler à des amis sur msn, facebook.. 
3) Tenir un blog.
4) Tenir un journal avec tes états d'âmes, tes crises défoulées sur papier et non la nourriture, des thinspo...
5) Faire tes devoirs. Personnellement avec le journal, c'est ce qui me permet de manger le moins. Je bosse, je mange pas, je maigris, j'ai des bonnes notes. C'est tellement gratifiant !
6) Faire le ménage. En faisant ça, tu as tout bon : La maison est propre, si tu vis chez tes parents ils sont ravis, et encore mieux : ça fait perdre des calories (surtout passer l'aspirateur, le balai et la serpillière).
7) Parler au téléphone. Tu ne vas quand même pas manger alors que tu es en train de parler avec un(e) ami(e), si ?
8 ) Se faire jolie. Une fois bien mince, le ventre quasiment vide, bien coiffée, on a pas envie de grossir.
9) Se brosser les dents et se maquiller les lèvres. Il serait dommage de se salir les dents et de s'enlever le gloss !
10) Ecouter de la musique. Allongée sur le lit, respirer à fond et écouter des musiques qu'on aime en rêvant à nos objectifs.
11) Danser. Devant la glace si possible, danser fait perdre des calories, défoule... Et occupe !
12) Sortir. A condition de ne pas s'empiffrer de pop corns au cinéma ou de craquer devant une crêpe au nutella bien sur ...
13) Chercher des astuces et les partager.
14) Dresser une liste de tous les objectifs que l'on a, et une liste de résolutions pour les atteindre.
15) Jouer aux jeux vidéos.
16) Regarder un film.
17) Chercher de nouvelles thinspo.
18) Boire un grand verre d'eau chaude. Si ce n'est plusieurs. Ça marche moins bien, mais l'eau froide marche aussi.
19) Chercher des recettes très peu caloriques
20) Dormir. A moins d'avoir trop faim, faire une petite sieste ne peut que faire du bien.
21) Voir son petit ami. Sans commentaire, je ne vous ferai pas de dessin =P Ca ça occupe !

22) Ranger sa chambre. Non seulement vous aurez le plaisir d'avoir une chambre propre et ordonnée, mais vous perdrez des calories en bougeant et serez trop occupée pour manger. Tout en augmentant vos chances d'avoir de l'argent de poche si vous vivez encore chez vos parents..

Si tu as vraiment trop faim, gérer la crise :

Prends un tout petit repas, obligatoirement de calories négatives si il est 16h passées. Une tomate, quelques rondelles de concombre, une pomme... Sinon un yaourt ou autre. Veille juste à ne rien faire en même temps : pas d'ordinateur, pas de télé... Concentre toi sur ce que tu manges ! Mâche bien lentement, bois une gorgée d'eau entre chaque bouchée... ça te calera ! 

Et afin qu'une réplique de la crise ne survienne pas, choisis une des occupations citées au-dessus, puis donne toi de nouveaux objectifs à atteindre.